“伙伴们,你们在日常工作生活中是否遇到过烦心事?”

“你们遇到困难是否自责过?”

“你们遇到挫折是否苦恼过?”

带着这些困惑和不解,请跟谁我一同走进心灵的殿堂,来共同寻找答案和探寻奥秘……

这是3月8日,后勤服务中心女工委举办庆“三八”“自我关爱”女职工心理健康讲座的开场白……

“自我关怀,指一个人在应对逆境的时候能够友善地对待自己,觉察自己的感受和想法,并认为自己不是一个人在承受苦难。简单地说,就是像对待自己最好的朋友那样对待自己。”主讲人何静,来自后勤服务中心基层岗位的一名女职工,曾获得国家二级心理咨询师资格认证,她潜心钻研心理健康专业领域,工作之余从事心理咨询志愿服务公益事业。

“自我关怀的三个组成部分,共通人性,善待自己,正念觉察……”

“如何学会自我关怀,身体扫描,自我慈悲,自我关怀短语……”

一句句直透心灵的慰藉话语,一个个感同身受的鲜活事例,让在座的每一位女职工领落了心灵深处的呼唤,浸润了心田,滋润了人生。

在情感互动环节,她们二人或三人抱团,彼此拥抱关爱对方,倾诉心声释放压力,享受瞬间友情带来的愉悦心情,在欢乐的海洋里翱翔。在“音乐(keep app)拍打操”活动环节,女工们沉浸在欢快的音乐节奏中,双手交叉轻轻拍打双肩,每组动作1分钟做3—6次,让自己静下心来,感受正念觉察,放松心情。学会关爱自己,善待自己。

“太好了!我做完这套‘音乐拍打操’后,心情豁然开朗,身心得到释放。”餐饮中心餐厅服务员徐燕高兴的说。“这次聆听了何静老师讲的课,受益匪浅,最大的收获是懂得了彼此如何关爱对方,懂得了如何做好我爱的人和爱我的人。”

来自基层车间班组的26名女工,深深地体会到“自我关爱”会给自己带来精神上的安慰鼓励和战胜困难的动力源泉。大家纷纷表示:新时代女职工不仅要学会正确处理工作学习的各种困难,而且还要学会家庭生活中遇到的各种问题,用知性、理性、睿智、聪慧,来打开心结,阳光心态,面对人生,别样精彩!

“今天是‘三八’妇女节,祝姊妹们节日快乐、天天开心!”后勤服务中心女工主任董元元兴奋的说,“我们今天举办心理健康讲座活动,具有特殊的意义,目的就是让全体女工们在高节奏的工作生活中,缓解思想压力,纾解心理情绪,学会关爱自己,快乐工作,幸福生活!”